痔疮如何做好保健？痔疮是市民常见的肛肠疾病，对市民的伤害很大，做好痔疮的保健对市民来讲，是非常重要的，可以巩固治疗效果，也可以防止病情更加恶化，那么，痔疮如何做好保健？以下是南宁最好的肛肠医院——南宁医博中医肛肠医院专家的详细解答。
痔疮如何做好保健
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痔疮如何做好保健？
1、尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。
2、便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。
3、运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。
4、每天定时排便保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉等都有润肠作用。在秋季尤其应该多饮盐开水、避免汗液排泄过多。推荐阅读：痔疮的最佳治疗方法
体育运动
1、放松呼吸：取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹（男人左手在下，右手在上，女人相反），使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。
2、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。
3、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。
南宁医博中医肛肠医院专家提醒：一旦出现了痔疮的症状，一旦要引起重视，尽快到正规的肛肠专科医院接受检查和治疗，才能保证治疗的效果。
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